嗓音是人的第二张脸，每个人都有自己独一无二的嗓音。不过，不好好爱护嗓子，小心嗓子“罢工”！随着生活节奏的加快、环境污染持续加重，嗓音疾病逐年增多，严重影响人们的生活质量和健康。今天是“世界护嗓日”，就为大家提供些护嗓法宝。

中医认为，罗汉果性凉、味甘，进入身体之后能够很好的起到生津止渴、排毒养颜以及润肺化痰的作用，当我们出现热性咽痛症状（咽喉部发红，同时咽干口干，舌质偏红等）时，都可以用罗汉果泡水服用，能有效的缓解咽喉不适症状。

需要注意的是，罗汉果性凉，风寒型患者（受凉后咽痛，时间短，还合并鼻塞、流清涕等）不宜饮用，体质寒凉、敏感的人群也不宜饮用罗汉果茶。如果实在因为喉咙干涩想要饮用，建议往罗汉果茶中加两片生姜中和下寒性。而且罗汉果的甜度较高，食用过多反而会引起脾胃不适症状，建议日常养护咽喉用量控制在5~20g内，约1/4个罗汉果，用ml的温开水冲泡饮用即可。

胖大海又名大海、安南子、胡大海，其性味甘淡，具有清热、润肺、利咽、解毒之功效，故十分适用于治疗咽喉肿痛。无论单用泡茶，还是配合其他清热解毒、利咽的中药，都非常有效。

一般胖大海常用于治疗声音突然嘶哑并伴有咳嗽、口渴、咽痛等症，或用嗓过度、高声喊叫后所引起的声音嘶哑。不过，中医认为，形成音哑的原因是多方面的，有风寒、风热、肺肾阴虚、气滞血瘀之分，而胖大海则主要适用于风热邪毒侵犯咽喉所引起的音哑。所以，决不能遇到嗓音哑而不辨证就服用胖大海，只有对症用药才能获得显著的疗效。

需要注意的是，胖大海微毒，长期泡服会造成饮食减少、胸闷、脾胃虚寒、大便稀溏、腹泻等症状，还会给肾脏、肝脏造成负担。因声带小结、声带闭合不全、声带息肉、长期烟酒刺激过度等病变引起的音哑，使用胖大海是无效的。尤其是老年人如发生突然音哑或失音更应慎重，不宜盲目使用胖大海，以免延误病情。根据《中国药典》（版）记载，胖大海的用法用量为：每日2~3枚，沸水泡服或煎煮。一般建议最长不连续使用超过7天。

木蝴蝶是治疗咽喉疾病的常用药，《药材资料汇编》记载其具有“治咽喉失音”的作用，《常用中草药手册》记载木蝴蝶可“清肺热，利咽喉”。木蝴蝶可用于用于肺热咳嗽，喉痹，音哑，肝胃气痛。除了治疗咽喉炎症，它另外一个比较突出的功效是定喘消痰。咽喉疾患发展到一定程度会出现咳喘的症状，有痰又不容易咳出，时间久了会加重病情，这个时候木蝴蝶就派上用场了。

木蝴蝶性偏凉，所以对于肺热引起的咽喉炎症有一定的消炎作用，具有良好的止咳效果。平时日常用木蝴蝶5克，泡水代茶饮即可，在有咽喉不适症时可酌情增加用量，推荐用量为小儿每日用至12克，成人每日用至20克，不但效果好，而且没有发现毒副作用。但在用药前，最好咨询医生，先确诊再对症下药。

麦冬主要用于养阴生津、润肺清心。泡水喝能清肺止咳，对缓解咽喉肿痛、口鼻干燥等症状有很好的功效。同时它也可用于制作各种药膳，养生又美味。

对于咽干，伴胃口不好的人，可以用麦冬30克，百合30克，蜜枣3个，米50克，煮成稀饭食用。要注意麦冬性寒，凡脾胃虚寒泄泻，胃有痰饮湿浊及外感风寒咳嗽者均忌服麦冬。

化州橘红是广东省化州市独有的药食同源物种，素有“南方人参”之称，对治疗风寒咳嗽、慢性气管炎、食积伤酒等有显著的功效。化橘红治疗咳嗽的出众之处在于无论寒咳或干咳，服用化橘红均可见效。干咳，是由咽干引起的喉咙干痒咳嗽；寒咳，多由受寒引起，表现为咽痒咳频，痰液稀薄如泡沫状。

中老年人长年久咳或哮喘也可服用化橘红。治疗久咳者必须坚持服用并逐渐适应方可见效。一般2-3个月即可见效。

注意，化橘红药性温，只适合风寒咳嗽，支气管炎，咽炎；长期烟咳的朋友适合吃化橘红花；肺热咳嗽的朋友是不能吃化橘红的，热咳的朋友吃化橘红只会加剧咳嗽。气虚及阴虚有燥痰者不宜服化橘红。

咽喉炎，咽火重，用青榄煲瘦肉，连续喝2、3天，榄利咽镇咳。

材料：青榄6-8粒，瘦肉克，蜜枣1-2粒

制法：青榄洗净切开片（这样更出味），锅里放适量清水，放青榄瘦肉蜜枣，4开火煲开改小火煲30分钟，放适量盐调味。

功效：特别适合是熬夜、抽烟人士，有咽喉炎的人群。连续喝2、3天更显效果。

（来源：整理于网络，侵删）