昨天，通过我院国医馆高宇主任的详细介绍，我们已经了解了产后病的病因病机。每一位妈妈都希望能以健康的状态哺育下一代，让家庭新生的喜悦更醇美。今天高宇主任将详细为您讲解产后病的防治方法。

既要避风又要保持空气流通；避开风口，不吹过堂风；避免太多人探视，防止母婴感染；但是要寒温适度，根据气候恰当着衣；避免“捂月子”，以免汗出过多，加重气阴两虚；注意休息，使体力尽快恢复；母婴同步，宝宝休息，妈妈也抓紧休息；顺产24小时后下床活动，促进子宫复旧及恶露排出；防止下肢静脉血栓形成；侧切，剖宫产适当推迟；产后两个月内，不宜同房。

饭菜要清淡易消化；新产后（产后一周）避免进食油腻的饭菜，等脾胃功能逐渐恢复，再吃一些高热量食物。口味上：要少酸少咸。酸味收敛，不利于恶露排出；咸味入肾，增加肾脏负担；少食多餐。

推荐：

新产：陈皮砂仁鲫鱼汤；

后期：花生通草猪蹄汤。

产后由于休息不足，对新生活的准备不够，喂养宝宝的经验不足等，容易出现焦虑、抑郁，烦躁等现象。产后抑郁真实存在——科学认识并积极看待产后抑郁。自我调节+充分准备+家庭配合

1.调畅情志、大度，调达；

2.尽快进入角色，完成自我身份的转变；

3.意识到日后生活重心的变化。

1.物质上：孕期做好育儿物质保障，产后生活有条不紊；

2.心理上：孕期多了解产后育儿知识，对产后各种问题有一定的心理和知识准备。需要家庭每个成员的配合，多关心伟大的母亲；丈夫合理分配“爱心”，协调好家庭成员关系。

按中医理论，恶露期间或者月经期间补益，易“闭门留寇”，造成流血突然中止，非常不利于产后恢复。

建议：至少等恶露排完之后择情进补。

产后出现身痛、关节痛情况不宜着急熏蒸。月子里本身出汗多，人为出汗会更加重气阴亏虚，推迟产后恢复的时间。严重的电解质紊乱，或者虚脱。

建议：要等出了月子，或者马上出月子，出汗情况缓解，有必要再熏蒸。