?点击题目下方蓝色坐月子，一键 　　大部分的产妇都是能够给宝宝提供充足的奶水的，但是也有少的产妇在产后却是没有奶水的！这样就不能保证宝宝的正常成长，对宝宝的发育也没有益处！我们产妇没有奶水该怎样办呢，看看张仙儿给大家搜集的这些食物吧！

　　黑芝麻

　　1、成效：味甘，性平，有滋补肝肾、益血润肠、通便、通乳的功用。黑芝麻由于含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时能够增加体内黑色素，有利于头发作长。2、美食烹饪：黑芝麻椹糊、芝麻核桃粥、芝麻杏仁、黑芝麻枣粥等。

　　虾

　　1、成效：味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精、通乳的功用。虾的营养价值极高，能加强人体的免疫力，补肾壮阳，抗早衰。2、美食烹饪：鲜虾炒、烧、炖皆可。妇女产后乳汁少或无乳汁，用鲜虾肉克，研碎，黄酒热服，每日3次，连服几日，可起催乳作用。

　　鲤鱼

　　成效：煮食，可治咳逆上气、黄疸、口渴，通利小便。消弭下肢水肿及胎气不安。作鲋，有温补作用，去冷气、胸闷腹胀、上腹积聚不适等症。烧研成末能发汗，治咳嗽气喘，催乳汁和消肿。

　　丝瓜

　　1、成效：具有清热、解毒、凉血止血、通经络、行血脉、美容、抗癌等成效，并可治疗诸如痰喘咳嗽、乳汁不通、热病烦渴、筋骨酸痛、便血等病症。2、美食烹饪：丝瓜去皮，可炒食、烧食、做汤食或榨汁用以食疗。

　　茭白

　　成效：清湿热、解毒、催乳汁；其中的豆甾醇能扫清体内活性氧，抑止酪氨酸酶活性，阻止黑色素生成；软化皮肤外表的角质层，使皮肤光滑细腻。适合高血压病人、黄胆肝炎患者、产后乳汁短少的妇女。产妇催乳的办法：茭白五钱至一两，通草三钱煮食。留意：1、茭白性寒能发旧病，凡肠胃虚寒及疮疡化脓者勿食。2、茭白属酸性食物，服用磺胺药时禁食茭白。

　　木瓜

　　1、成效：健脾消食、补充营养、进步抗病才能，通乳抗癌、抗痉挛。2、美食烹饪：木瓜茶、木瓜花生大枣汤、木瓜鲫鱼汤等。

-编辑：张仙儿-

-TheEnd-

坐月子

一定要注意哦~