作者：焰燃

来源：十点读书（ID：duhaoshu）

01

运动不运动

过的是不一样的人生

前几日，歌手蔡依林在微博上发布了一组瑜伽照，随即#蔡依林身材#的话题登上了热搜。

网友大赞她的身材管理能力，40岁的年龄，却始终保持着20岁的状态，仿佛“踩碎了时间的沙漏”。

还有网友说：“她比从前更美了！”

蔡依林刚出道时，还有点“婴儿肥”，曾被人嘲笑是“小胖妞”。好强如她，从此开始努力健身，突破自我。

越变越美的同时，她更成了运动达人，瑜伽、体操、芭蕾、钢管舞……她样样在行。

都说，18岁之前的容貌由父母决定，18岁后的美，由自己负责。

79岁的高跟鞋奶奶汪碧云，就让自己美了一辈子。

79岁，在我们的印象里应该是腿脚不便，老态龙钟。可人家的79岁是这样的。

她曾在《中国达人秀》里，以一支高难度的拉丁舞，惊艳全场。

汪奶奶会劈叉、下腰，嘉宾们惊讶地问她，究竟是怎样做到的，她笑着说：“我是舞蹈出身，每天练习基本功。”

现在她还在坚持练舞，每天最少一个半小时。

汪奶奶说：“对于保持身材千万不要吝啬，该练的练，该吃的吃。先悦己再悦人。”

有句话说得好：

“所有你想要的样子，都得靠自己来雕刻。”

我们总是习惯一边羡慕别人，一边又暴饮暴食，长坐久卧。等年纪到了，各种毛病来了，又感叹岁月不饶人。

其实，光鲜的背后，都藏着无数汗水。

运动，是对抗岁月最好的武器。

认真生活的人，永远都不会老。

02

运动

是性比价最高的投资

“小龙女”李若彤近日在微博上晒出了自己的健身照。

清爽轻盈的体态，让人惊羡。

多年来，她一直热衷于健身。

疫情期间，健身房关门，她就在自家的客厅里用桌椅当健身器材。

李若彤说：

“我健身，不只是为了身材，更是为了想吃什么吃什么。我保养，不只是为了美丽，更是为了做演员多些可能。爱自己是终身浪漫的开始，信自己是释放光芒的开始。”

你有多自律，就有多好看，一点儿也不假。

运动能让你美丽，也能让你健康。

有这样一则新闻，湖南某职业学院19岁大学生方凯摔倒在地无法起身，医院后，竟被医生诊断为“脑中风”。

一直以来，大家都认为中风是老人病。

可如今，年轻人中风的病例越来越多，病因大多与饮食不健康，缺乏运动有关。

美国科学家曾经用了35年的时间，对名成年人进行了一系列测试研究，最终得出一个结论：

坚持锻炼的人的体力和抵抗力，明显高于很少运动的同龄人，而且年老之后患老年痴呆的概率会更低。

84岁的钟南山就是一个喜爱运动的人，几十年来，他从未停止过锻炼，每隔一两周，还会组织全家出去游泳。

他每次出现在镜头里，总是精神矍铄，说话铿锵有力，84岁看起来像48岁。

坚持运动，不仅锻炼了我们的身体，也锻炼了我们的心智。

运动是最天然的保养秘籍，也是性价比最高的投资。

03

人生变好

从坚持运动开始

荧幕男神周润发，近几年在演艺圈处于半隐退状态。

生活慢下来的他，爱上了各种健身运动。

开始运动之后，他从原来的斤瘦到了斤。

发哥喜欢步行，经常一走就是1个半小时，动辄10公里，运动量非常大。

他还酷爱跑步，每天必跑半个小时。

他说：

“跑步之后我就上瘾啦，为什么呢，因为跑的时候身体会分泌一种叫胺多酚的物质。每次跑完，整个人都轻松了。”

努力运动的人，爱生活，爱自己。人生也会从中得到回馈，渐入佳境。

04

坚持运动

是美好生活的标配

每个人都向往美好的生活，而健康是一切美好的源泉。

年轻时认真生活，坚持运动，拥有健康的身体，才能承托幸福。

种一棵树，最好的时间是十年前，其次就是现在。

运动也是。

与其羡慕，不如主动把握。

刘同在《谁的青春不迷茫》中说：

“一件事，只要你坚持得足够久，就会慢慢变成习惯。原本需要费力去驱动的事情就成了家常便饭，原本下定决心才能开始的事情也变得理所当然。”

人生像一次酣畅淋漓的长跑，行动起来，你就赢了一半；坚持下去，才会收获惊喜。

点个“在看”，与朋友们共勉。

作者：焰燃，来源：十点读书（ID：duhaoshu），超万人订阅的国民读书大号。转载请联系原作者。注：本文部分图片来自于网络。