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想要母乳喂养，信心满满却无奈“囊中空空”，怎么办？立志坚持母乳喂养的新手妈妈们最怕的就是遇到产后母乳不足的问题，为了催乳，不少妈妈拼命喝各类催乳汤，四处寻觅催乳偏方。追奶追的很辛苦，却微乎其微，结论却是

我每天都喝好多汤，可是奶还是不多。

我每天喂很多次，乳头都被吸破了，还是不够。

以为间隔短就无奶，以为乳房软就无奶

奶胀了喂奶，或者说奶攒多了喂。

宝宝吃完奶还是哭，只能加奶粉。

....

你追奶的方法不对，当然没有效果啊！

什么是追奶？追奶就是哺乳期妈妈们因为各种原因导致的奶水不足，希望通过正确、科学的方式让乳汁分泌增加。

想要正确的追奶，首先我们得知道乳房泌乳的工作原理吧。

泌乳泌理

乳房产奶是一个“下订单”的过程，通过宝宝吸吮，刺激乳头上的感觉神经，你的大脑接收到信号，分泌泌乳素和催产素，乳腺细胞中会有接收这两种激素的受体，然后乳腺细胞会开始分泌乳汁并且主动的收缩挤出乳汁（老百姓把这叫“奶惊了”）。通俗地说，只有通过宝宝的吸吮，身体才能接收到信号：订单来了，赶紧生产！知道了乳房产奶的原理，你还不停的喝各种下奶汤吗？你还等奶涨了再喂吗？别再坑自己了，正确的追奶方法学起来！

正确心态

想要追奶的第一步就是妈妈们一定要有信心，你要时刻告诉自己：我就是有奶，我就是有奶，我就是有奶！

这种建议乍一看很无厘头，但是请相信指导，自信的心态不仅是你产奶的绝对基础，也是你当好妈妈的正确心态！

增加亲喂是根本

每天亲喂至少8次以上，为什么？因为纯母乳时期的宝宝每天至少吃八顿！少于这个次数，乳房会以为宝宝不再需要那么多奶了，将会自动“减产”。

有些妈妈以为乳房软绵绵就是没有奶，怕宝宝空吸累着，想等着乳房涨了再喂奶。这种误区千万要避免。

请记住：

奶是喂出来的；奶是涨回去的。

混合喂养的情况下，妈妈一定要根据宝宝的实际情况循序渐进的减少喂奶粉的量和次数，同时增加亲喂母乳的次数。这样，既不饿着宝宝，也会让母乳越吸越多。

正确的姿势

仅是增加了哺乳次数还不够，正确衔接才是有效吸吮的前提。出力不出工——等于白搭！常听妈妈们抱怨的“喂奶疼”，其实就是宝宝喂奶口型不正确造成的。喂奶疼，还会造成妈妈的喷乳反射延迟，也会影响产奶。

正确的衔接是怎样的呢？请仔细看下图！

记住：

宝宝不是“吸乳头”，而是“吸大部分乳晕”！

大部分的乳晕都被宝宝的嘴巴包裹，才是有效吸奶的好口型！

专业按摩促进追奶

前面提及，增加哺乳次数很重要！必要时可以增加额外的手法挤奶或者专业的乳房按摩。这就相当于，模拟宝宝给乳房“下订单”，乳房收到多多的订单，自然会更积极的产奶。额外的手法排奶时间可以安排在喂奶后半小时左右，请教专业的母乳指导也有必要，因为专业的手法技巧、挤奶的力度、按摩的时间等都是促进产奶的因素。另外，喂奶前可以喝点热饮，让身体放松，这样也会有助于产奶。

饮食调理

产妇产后乳少，常见有两种情况。

一是乳腺不通，二是乳汁少，属虚证。虚证表现为体质虚弱，面色无华、心悸气短、出汗乏力；乳汁少者，舌质嫩、脉细。治宫补益气血，生乳通络。

花生香菇猪蹄汤

花生米50克，香菇20克，猪前蹄1只。花生米、香菇洗净，猪蹄去甲、烧毛，共放锅中，加盐少许，共煮，以猪蹄熟为度。吃花生、香菇、蹄肉，饮汤，可分次用。对产后气血不足、乳少有效。

猪蹄黄蔑当归汤

猪蹄1只，去毛甲。黄芪20克，当归10克，炮山甲6克，通草6克。猪蹄水煮熟烂后，将猪蹄汤加适量黄酒煎余药，水沸1小时后取汤服用。7日1剂。本方补气血以增乳，用于产后乳少的治疗。

实现成功母乳喂养

最后，当然还需要全家总动员，统一战略。许多妈妈抱怨家人只要听到宝宝哭声就说饿了没吃饱，需要加奶粉。这的确是成功母乳喂养中的大碍。

因此，妈妈们要学会识别孩子的需求，掌握安抚技巧，不是所有的哭闹都是因为饿。当然，一定不能忽略了身边的队友，拉拢老公、得到他的支持，这绝对能起到事半功倍的效果。

家庭气氛和睦，妈妈心情自然好，睡的香，又有均衡全面的营养保障，实现成功母乳喂养！

如果以上几点你都做到了，但还是觉得奶水不够，宝宝仍需要混合喂养，可能是你的追奶方法需要进一步完善和细化，也可能是你对于宝宝的需求还没有完全理解，因为喂奶很多时候不单单是乳房的事儿。

母乳喂养，为爱坚持！建议妈妈们预约专业的母乳喂养指导上门协助，既可以辅导喂奶，还可以指导育儿。

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