即将到来的5月20日，

除了甜甜蜜蜜代表爱情，

它还有一个节日，

全国母乳喂养宣传日。

母乳喂养

对孩子的成长和妈妈的修复，

都有较好的帮助。

母乳虽好，

但不是每位新手妈妈

都能顺利母乳喂养，

奶少、堵奶

让不少宝妈深感困惑。

医院

（医院）

乳腺外科副主任中医师杨泽娟介绍

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堵奶是指哺乳期的妈妈由于乳汁长期在乳腺内积存，慢慢地变得黏稠，凝结成块，造成乳腺堵塞，新鲜的乳汁没有办法通过，就开始堵奶。

如何辨别堵奶？

用手去摸，可能局部会有微微发热，甚至会摸到疙瘩的东西，意味着堵奶。

出现堵奶的错误食疗方法

出现堵奶情况，煲木瓜鲫鱼汤、通草猪蹄汤等发奶的汤水是错误做法。

越补越雪上加霜，甚至最终会发展成临床上常见的乳房炎症、化脓等严重情况。

产后妈妈一旦发生不适的情况，

首先要调整好心情，

用热毛巾热敷乳房，按摩乳房，

或饮用今日推荐的消肿通乳汤。

青皮漏芦猪骨汤

消肿通乳疏肝理气

初产妈妈没有适应好新的身份，可能会导致肝气郁结，肝气郁结后会导致下乳不通畅，甚至反复堵奶导致乳房疼痛。

青皮

起到疏肝理气的作用，帮助妈妈缓解产后抑郁的症状。

漏芦

起到消肿通乳下乳的作用。

注意事项

这款汤主要适合产后抑郁、气滞血瘀、肝气瘀滞的妈妈饮用。而产后虚弱者不适合饮用。

青皮10克，漏芦6克，大枣3个，猪骨克。

所有食材一起下锅煮40分钟即可。

*广州医院（