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新妈妈在产后身体是非常虚弱的，而且胃口比较差，但是宝宝也要吃奶，所以说产妇在坐月子的坐月子的时候，一定要吃一些易消化，而且还能下奶的食物。因为孕产妇的身体非常的虚弱，也需要吃一些营养丰富，具有补一些，恢复元气的美食。下面小编给孕妈分享这几道月子餐，做法简单，但是非常的容易消化。

1，五红汤

首先我们要准备的食材有红枣，红豆，红糖，红皮花生，枸杞。

第一步，首先我们要将红豆泡至两个小时以上，然后将红枣，红皮花生和枸杞清洗干净备用。

第二步，我们将准备好的食材全部放入锅中，再放入适量的水，用大火煮开之后用小火慢慢炖煮，直到红豆软烂就可以了。这道汤具有，催乳的功效，可以加快与乳汁的分泌率。具有补气益气的功效。

2，八宝小米粥首先我们要准备的食材有龙眼儿，小米，红薯，核桃，红皮花生，红豆，枸杞，红糖。

第一步，首先我们要将红豆提前泡发，泡上三个小时，然后将红薯的皮去掉，切成小块。

第二步，我们将所有的食材都放入锅中，然后放入适量的水。

第三步，用大火烧开之后转至小火，慢慢的炖至一个半小时左右就可以。

3，通草鲫鱼汤

首先要准备的食材，有通草，丝瓜，鲫鱼，盐，姜蒜。

第一步，首先我们要将于今洗干净之后，将它切成块儿，将丝瓜去皮之后切成滚刀块儿。

第二步，我们起锅烧油，油热之后，放入葱姜，爆炒出香味儿，然后再将鱼放到里面，翻炒均匀，这样可以有效的去除鱼的鱼腥味儿，然后再倒入适量的水，放入丝瓜和通草。然后用大火烧开之后，用小火慢慢的炖，煮40分钟左右，然后再放入适量的盐调味就可以了。这道月子餐通乳下奶非常的好。

这3道月子餐都非常的下奶，而且具有补气益气的功效。

新妈妈生完孩子之后的皮肤也是不大好，这几道汤具有美容养颜的功效，当然我们在坐月子的时候一定要保持，好的心情，如果情绪不好的话，也会影响奶量。喜欢的朋友可以收藏一下，如果你有更好的建议，可以在下方的评论区留言，小编看到会飞速的回复大家。记得给小编点赞加