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妈妈们生完孩子后，面临的第一件大事儿就是——哺乳。但是，事实却并不是每个人都能如愿的，有一些产妇可能刚生下宝宝，奶水下来的没那么快，宝宝饿得哇哇叫，妈妈急着下不来奶；另一些产妇可能奶水不是那么多，这就需要一些科学有效的方法来保证产妇能够顺利的下奶。下面，小俪就把众多俪蜜们试过的一些下奶汤分享给大家，希望新妈妈们都能顺利做“奶牛”！
下奶汤最常见的下奶汤做法1黑芝麻克，炒熟研末，用猪蹄汤送服。（黑芝麻下奶效果优良，常被推荐为植物类第一下奶食品，炒熟吃可以，用猪蹄汤送服也可以）2猪蹄1对、茭白15克、通草10克，煨汤或煮熟吃。（茭白，性味甘寒，归肝、脾、肺经。可解热毒，除烦渴，利二便。便秘，心胸烦热，高血压者可用鲜茭白60克，旱莲草30克，水煎服。产后乳房胀痛，奶量少，用茭白30克，通草6克，水煎服。小儿高热，麻疹高热不退，茭白、芦根、白茅根各30克，水煎频饮。）3花生米炖猪蹄或猪肚，或用花生米与大米同煮粥。（九孔猪蹄花生汤，是本草纲目推荐的第一菜，下奶效果最优）4冬瓜皮煮鲢鱼：冬瓜皮利尿也催乳，鲢鱼营养丰富，把汤熬成乳状，味美营养好，适合产妇坐月子吃。5红小豆煮粥，加红糖服食：红小豆利尿催乳，豆类蛋白丰富，容易吸收，红糖活血化淤，适宜生完宝宝10天内食用。6鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮粥吃：鱼类的汤鲜美多汁，肉质鲜嫩，适宜整个哺乳期食用。7黄花菜煨猪蹄或黄花菜公鸡汤：黄花菜性味甘凉，有止血、消炎、清热、利湿、消食、明目、安神等功效，对吐血、大便带血、小便不通、失眠、乳汁不下等有疗效，可作为病后或产后的调补品，黄花菜配猪蹄和公鸡熬汤，强强联手。（注意：黄花菜一定不要用鲜的，内含秋水仙碱，有毒）8鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤。木瓜丰胸，也有下奶作用，金牌月嫂都推荐木瓜下奶效果好。9花菜30克、黄豆克、猪蹄1只，清水适量，炖熟后调味服食，每日1次，连用5日。10豆腐克、红糖50克，米酒50毫升，先将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝汤，一次食完，连食5天。下奶菜品常见下奶菜品的做法红糖豆腐:豆腐2到三小块，红糖30克。
做法:豆腐切块加红糖煮,水开20分后即可食用。
注意:每天1次,连服5天.具有滋阴、养血、增乳的功效。
黑芝麻粥:黑芝麻20克，大米适量，加水煮粥。
注意:每天2-3次，当餐点食用，适合产后乳汁不足者。
豆浆冲花生粉：生花生米15克，豆浆1碗。
做法：将花生米去皮，捣烂，用煮沸的豆浆冲服。每日二次有补血增乳之功。用治产后乳汁稀薄或奶量太少。
黄花溜猪腰：猪腰克，花菜50克。
做法：猪腰剖开，去筋洗净切块。起油锅，待油至9成热时放姜、葱、蒜及腰花爆炒片刻。猪腰熟透变色时，加黄花菜50克及盐、糖适量，煸炒片刻，加水、生粉勾芡，加味精即成。补肾通乳，刺激食欲。
丝瓜鲫鱼汤：活鲫鱼g，丝瓜克。
做法：鲫鱼洗净，两面略煎后，烹黄酒，加清水、姜、葱等，小火焖炖20分钟，丝瓜洗净切片，放入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色后加盐，3分钟后即可起锅。益气健脾、清热解毒、通调乳汁。
章鱼、猪蹄汤：章鱼g，猪蹄一只。
做法：将章鱼切成鱼片，猪蹄切成6～8块，一起放入锅中，加水淹没，用旺火炖至熟透。对产后虚弱、乳汁不足有很好功效。
黄花菜瘦肉:黄花菜50克，瘦猪肉克，香油、葱、姜、盐、酱油、味精各少许。
做法：将瘦肉切成丝，黄花菜洗净切段；锅内放香油烧热，下葱末及肉丝煸炒片刻，再下黄花菜同炒，加入全部调料稍炒即成。能补寒下乳。治产妇奶水不足、肾虚耳鸣等症。
鸡肉黄豆黄花菜：鸡肉克，黄豆50克，黄花菜30克
做法：将三味共放砂锅内加水适量，炖烂熟后调味服食。每天一次，连用数天，治产妇乳少或无乳。
豆腐丝瓜汤：豆腐二块，丝瓜克，猪蹄1只，香菇30克，盐、姜、味精各适量。
做法：先将猪蹄煮烂，再入豆腐块、丝瓜片与香菇、调料，煮约20分钟即成。能补气血，疗虚弱。增进乳汁分泌。
黄酒炖鲫鱼：活鲫鱼（或鲤鱼）1条（约重克）
做法：去鳞及肠脏，洗净，入锅加水适量，煮至五成熟，加入黄酒60毫升，继续炖煮，至熟食用，吃鱼喝汤，每日1次。适于产后气血不足，乳汁缺乏，对妊娠水肿亦有疗效。
花生黄豆猪蹄汤：花生米60克，黄豆60克，猪蹄二只，食盐少许。
做法：先炖猪蹄半小时，捞出浮沫后再下花生米和黄豆，煮至蹄烂熟食饮。日用二次。能补脾养血，通脉增乳。治产后奶水不足。
鲜虾黄酒汤：新鲜大虾克，黄酒20毫升。
做法：将虾去须足，加水适量煮汤，再入黄酒20毫升，稍煮即成。吃虾喝汤，每日二次。适于产后体虚，乳汁不下。
猪蹄芝麻汤：猪前蹄一只，黑芝麻25克。
做法：将猪蹄加水适量煮汤；黑芝麻炒焦研成细末，然后用猪蹄汤冲服黑芝麻粉，一日三次。能养血增乳，治产后奶水不足。
带鱼汤：带鱼克。
做法：将其头腮、内脏弃去，洗净，切段，入锅加水煮至鱼烂，稍加调料，食鱼喝汤，每日三次。能补血增乳，用治妇女产后无奶及奶水不足。
红糖豆腐：红糖克，鲜豆腐克。
做法：将红糖与豆腐加水共煮，数沸后吃豆腐喝汤，一次服完，每日二次。能补血通乳，治产后乳水不通。
豆浆冲花生粉：生花生米15克，豆浆1碗。
做法：将花生米去皮，捣烂，用煮沸的豆浆冲服。每日二次有补血增乳之功。用治产后乳汁稀薄或奶量太少。
米汤冲芝麻：大米（糙米）60克，芝麻15克，红糖5克,食盐少许。
做法：将大米加水煮至烂，取汤备用；芝麻同食盐共炒干研为细末；用米汤冲芝麻盐末，加入红糖拌匀即可服食。能益阴增乳，治产后无奶或奶水不足。
荞麦花鸡蛋：荞麦花50克，鸡蛋1个。
做法：将荞麦花煎煮成浓汁，打鸡蛋再煮。吃蛋喝汤，一日一次。能养血通乳，治产后奶水不足。
猪肝黄花菜花生:猪肝克，黄花菜50克，花生米60克。
做法：将三味同入锅内加水适量，炖烂熟后调味服食，一日一次，连用数天。治产后奶少或无奶、乳汁清稀及面色苍白等症。
猪蹄通草汤:母猪蹄4只，土瓜根、通草、漏芦各克，粳米(或糯米)克。
做法：猪蹄洗净，每只切两半入锅内，加水毫升，旺火煮至0毫升，取去猪蹄，放人士瓜根、通草、漏芦再煮，取汁毫升，然后去滓，将米入汁内煮粥。趁热喝汁，以饱为度，若身热微汗出者佳，不见效再服。
红糖豆腐：豆腐克，红糖30克，黄酒1小杯。
做法：豆腐、红糖加水毫升，入锅中用文火煮，煮至水约毫升时，即可加入黄酒调服。吃豆腐，喝汤。本
通草鲫鱼汤：鲜鲫鱼克。
做法：鲫鱼去鳞除内脏，加上通草6克煮汤，吃鱼喝汤，每天2次，连喝3-5天。鲫鱼能和中补虚，渗湿利水，温中顺气，具有消肿胀、利水、通乳之功效；通草可通气下乳，与鲫鱼相配，效果更佳，但鲫鱼汤宜淡食。
生花生粥:生花生米(带粉衣)克，大米克，
做法：将花生捣烂后放入淘净的大米里煮粥。粥分2次(早午或早晚各1次)喝完，连服3天。花生米富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有醒脾开胃、理气通乳的功能。
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