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病因探究

乳汁分泌不畅的原因有：乳头过小或内陷，妨碍哺乳，婴儿吸乳时困难；乳腺炎症、肿瘤及在外压迫，导致乳腺管堵塞；或因产后情绪不稳定、焦虑紧张，引起内分泌絮乱，不能正常产生乳汁。

症状剖析

乳汁分泌不畅时，可能会引起靠两腋窝附近隆起，且乳房整体肿胀疼痛。乳汁长时间无法排出，会引起炎症，低热、淋巴结肿大，严重影响产妇的健康。?饮食宜忌

可以多吃一些富含胶原蛋白的食物，如猪蹄，鸡爪之类的食品

平时可食用木瓜，在月结来潮前食用酒酿、促进胸部发育

多食用含蛋白质丰富的食物，补充钙质、铁和维生素E、维生素B

忌服小麦麸、大麦等、内金、神曲等，否则会减少乳汁分泌

?保健小提示

当发生乳汁分泌不畅时，可以进行局部的热敷。按摩乳房和乳头，每次五分钟左右。还可以选择按摩乳根穴，在乳头正下方的乳房根部，能消除乳房肿痛和乳腺增生

对症药材：通草、枸杞、红枣、不留行、杏仁

对症食材：花生、牛奶、丝瓜、草虾、木瓜

木瓜炖银耳

白木耳00克、杏仁5克

木瓜个、白糖2克

、先将木瓜洗净，去皮切块；白木耳洗净，泡发；杏仁洗净，泡发

2、炖盅中放水，将木瓜、白木耳、杏仁一起放入炖盅

3、取然后以大火煮沸，转小火炖煮小时~2小时

4、炖盅中调入白糖拌匀即可

此汤中银耳含有的胶质具有清胃、涤肠的作用。木瓜富含胡萝卜素，是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞的氧化。两者结合食用，具有强精补肾、润肺止咳、生津降火、润肠、养肾补气、和血强心、健脑提神等功效。常吃能美容护肤、延缓衰老。

本草详解

药用木瓜产于安徽宣城，也称“宣木瓜”，主要用于以祛湿痹，舒筋活络。而我们平时食用的木瓜也叫“番木瓜”，生吃能缓解咽喉不适，对感冒咳嗽、便秘、慢性气管炎等有效；蒸熟后加蜜糖，可治肺燥咳嗽。

猪脚煮花生

红枣8颗

猪脚克、花生仁克、盐适量

、猪脚泡软，氽烫捞出；花生洗净，氽烫去涩

2、花生先入锅，加红枣、盐并加水直至盖满材料

3、再以大火煮开，转小火慢煮30分钟，随后加猪脚续煮30分钟即可

花生具有补血健脾、润肺化痰、止血增乳、润肠通便的功效。本药膳把花生与补血通乳的猪蹄共煮，可养血生精、通络增乳，特别适用于产后血虚体弱、妇女产后少乳、或体虚、贫血者食用。

通草丝瓜草虾汤

通草6克

草虾2只，丝瓜0克，香油，葱段，蒜，盐各适量

、将通草、草虾、丝瓜洗净，入锅加水煮汤

2、同时下葱、蒜、盐，用中火煮至将熟时，放入香油，煮开即可

丝瓜具有凉血解热毒、活血脉、祛痰、除热利肠和下乳汁等妙用。女性月结不调可吃丝瓜来改善。丝瓜藤可用来治疗肺炎、急慢性气管炎及发烧。丝瓜不宜生吃，可烹食，煎汤服；或捣汁涂敷。丝瓜汁水丰富，宜现切现做，避免营养成分流失

牛奶炖花生

枸杞20克、白木耳0克、红枣2颗

花生00克、牛奶毫升，冰糖适量

、将白木耳、枸杞、花生洗净

2、砂锅上火，放入牛奶，加入白木耳、枸杞、红枣、花生和冰糖同煮，花生煮烂时即可

花生营养丰富，蛋白质和脂肪含量很高，还含有丰富的维生素、钙和铁等。花生的叶子、花生红衣、壳、花生油等皆可药用。适用于营养不良、脾胃失调、咳嗽痰喘、乳汁缺少等症。还有促进脑细胞发育，增强记忆的功能。发霉的花生有剧毒，切不可食用。

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