食材：

墨鱼干3只

鸡脚4只

猪脚1只

通草15克

黄豆50克

花生50克

2-3人量

做法：

所有的材料一起下煲，加清水毫升左右，武火煲滚后文火煲2小时左右，饮用前再下盐。

功效：

街坊刘女士刚当妈，自己的奶水不够，最近日日喝木瓜汤和鱼汤，喝到闻到味都想吐，就想问一下有没其它选择，坐月期间奶水的充足的确是新妈妈最关心的问题之一，中医食补认为乳汁为气血所化，而脾为气血之源，所以乳汁的充盈要侧重气血和脾胃的调养，而坐月期间是一个休养恢复的时期，所以汤和粥的饮食方式始终都是最为合适的，当然要催乳其实还有很多其它食材，例如我们今日要推荐的三仙和通草，那今日我们要和大家一起做的就是通气催乳，补脾益气的三仙通草汤。所谓三仙其实是三鲜的谐音，这款汤料里面的三鲜是墨鱼，猪脚和鸡脚，广东人吃东西好讲究鲜字，汤名也都有，喝广东汤有做神仙惬意的意思，三仙中的墨鱼干能益血补肾，健胃理气，鸡脚就有温中益气，补虚填精，健脾胃，强筋骨的功效，还有猪手更是产后恢复的妙品，而通草

性味微寒，主要的功效是为清热通气下乳，对产后水肿尿少，乳汁不下都有好处，这个汤除了可以和胃补脾，温中益气，补精添髓之外，更适合用于产后断乳，缺乳及产后身体虚弱时饮用，同时也都适合新妈妈开奶和增加奶水之用。

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