这12道高效月子餐营养又催乳月嫂每天不

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乳管。咱们都知道新生儿会有一个生理性的体重下降,这是很正常的,如果孩子在10天之后,体重恢复到和刚出生时候的差不多,或者是在整个新生儿期孩子的体重增长达到克的时候,那也说明孩子在平时的时候是吃饱了。好了,这个就是孩子吃饱的时候会出现的情况,如果你家孩子现在已经满足了这些情况,那就建议家长不要再使劲的喂孩子了,再喂孩子的话,孩子很有可能就会因此吐奶了。为了能让姐妹们清晰简单地初步判断宝宝吐奶的严程度,小缘将吐奶现象分为溢奶和吐奶两种。溢奶:没有呕吐动作,只是随打嗝、腹部或全身用力等出现的没有痛苦表情的奶液反流甚至流出口腔的现象称为溢奶。吐奶:伴有呕吐现象,且有痛苦表情的称为吐奶。这样分类的话,绝大多数婴儿出现的是溢奶,属发育中的现象。宝宝溢奶怎么办:在婴儿频繁溢奶的阶段,家长要做好护理。只要婴儿在溢奶时不伴哭闹、咳嗽等现象,溢奶后进食正常,生长正常,就不必担心。基于溢奶的机理,对溢奶明显、次数多的婴儿,家长应通过体位疗法来使溢奶现象得到缓解。体位疗法:家长可以在婴儿吃奶后让婴儿保持相对右侧位,将婴儿床头抬高15~25度,以使婴儿全身处于15度斜坡面上,这样做就可以有效减少食物反流。拍拍背。有些产妇在生完宝宝之后,最重要的事情就是开奶。但有的妈妈在开奶以后,奶水还是很少,就得催奶。今天老师就说几款催奶的食物。

豌豆炒虾仁

营养:豌豆中富含膳食纤维,有通便的功效,豌豆和虾仁都含有丰富的蛋白质,有利于新妈妈乳汁的分泌。原料:虾仁4只,嫩豌豆50克,鸡汤、盐、水淀粉、香油各适量;

继续相伴一句心碎说说感谢各位朋友的   

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我的父亲啊,辛苦了大半辈子,什么都没有得到,最后还落得这样一个下场,那场车祸,让他彻底变成了一个四五岁的孩子。他整天和一群野孩子纠缠在一起,每天脏兮兮的,就知道傻笑,又因为总是输游戏而哭着鼻子回家,抹着眼泪委屈的说他们欺负我,眼泪鼻涕绷在一起,一不小心还吸进嘴里,那叫一个恶心。你想想,他都活了半个世纪了,一把陈年老骨头,和小兔崽子们玩游戏,不输才怪呢。

  父亲刚变傻的那段日子里,我并没有多少悲伤,反倒觉得一身轻松,无拘无束、自由自在。我想,终于没有人再打我骂我管着我了。父亲对我管教很严,他这人从来都不苟言笑,每天板着脸,放学一回家,他就逼我做作业,练习题,房间的书都快堆成了山,全是隔壁胡晓南家里借的。他也从来不和我聊生活,只会跟我谈学习,讲以前是如何如何的艰苦以及无穷尽的大道理,我和他的交流,除了这些就没别的了,所以高中的时候我就很害怕回家,害怕给家里打电话,我可不想永远束缚在他的那套古董思想里,因此很多事情我都与父亲合不来,顶嘴、辩解、争吵……什么事情都想和父亲争出个理所当然来,可惜每一次都以失败结束,心中的怨气不断增长,总想逃离这个家,渐渐地,我和父亲有了隔阂,交流也越来越少,直到后来,我在家里扮演的角色就像一位客人,拘谨、沉默、小心

做法:①嫩豌豆洗净,放入开水锅中,用淡盐水焯一下,备用。②炒锅中放入豆油,待三成热时,将虾仁入锅,快速划散后倒入漏勺中控油。③炒锅内留适量底油,烧热,放入豌豆,翻炒几下;④放入鸡汤、盐,随即放入虾仁,用水淀粉勾薄芡,将炒锅颠翻几下,淋上香油即可。

通草炖猪蹄

营养:通草炖猪蹄是常见的针对新妈妈缺乳的食疗方。通草除了有通乳的功效外,还可以促进胸部的发育。原料:猪蹄半个,红枣3颗,通草5克,花生仁20克,姜片、段、盐,料酒各适量。做法:①猪蹄洗净切成块;红枣、花生仁用水泡透;通草洗净切段。②锅内加适量水,烧开,放猪蹄,焯去血沫,捞出。③油锅烧热,放入姜片、猪蹄淋入料酒爆炒片刻,加入清水、通草、红枣、花生仁、葱段,用中火煮至汤色变白,加盐调味。

花生鱼头汤

营养:鱼头富含不饱和脂肪酸,可提高新妈妈免疫力;花生是促进新妈妈乳汁分泌的重要食物,非常适合新妈妈食用。原料:鱼头1个,花生仁50克,红枣3颗,姜片、盐各适量。做法:①鱼头处理干净;红枣洗净,去除枣核备用;花生仁洗净备用。②将锅烧热,倒入少量油,放入姜片爆香,再放入鱼头,煎至两面金黄。③加入适量水,没过鱼头,用大火烧开。④加入花生仁和红枣,烧开后转小火煲40分钟,加盐调味即可。

花生红枣莲藕汤

营养:莲藕能清除腹内积存的瘀血、增进食欲、帮助消化、促进乳汁分湿,藕性偏凉,产后不能过早食用,产后半个月食用比较合适,可以补血逐瘀。原料:香菇4朵,莲藕50克,花生仁20克,红枣4颗,白果3颗,姜片盐各适量。做法:①香菇洗净,用温水浸泡;莲藕洗净,削皮,切成片备用;花生仁放开水锅里煮一下,以去涩味。②砂锅烧水,水开后,把莲藕、香菇、红枣、白果、花生仁、姜片一起放入锅里,再倒少量植物油炖1小时,加盐调味即可。

葱烧海参

营养:此道菜可滋阴、补血、通乳,主治产后体虚缺乳。原料:海参1个,葱段、白糖、水淀粉、酱油、料酒、盐、熟猪油各适量。做法:①海参去肠,切成大片,用开水焯烫一下捞出。②锅中放入熟猪油烧到八成热放入葱段,炸成金黄色捞出,葱油倒出一部分备用。③将留在锅中的葱油烧热,放入海参,调入酱油、白糖、盐、料酒,用中火煨熟海参,调入水淀粉勾芡,淋入备用的葱油即可。

黄花菜熘猪肝

营养:干黄花菜有利水通乳、清热利尿等功效。而猪肝中含有丰富的蛋白质维生素和矿物质。二者搭配食用,能够在帮助新妈妈补充营养的同时提高母乳质量。   原料:猪肝400克,干黄花菜100克,葱段、姜丝、蒜片、水淀粉、盐、白糖各适量。 做法:①将猪肝洗净,切成小块;干黄花菜用水泡发,撕成小条备用。锅②内加入植物油烧热,放入葱段、姜丝、蒜片爆香,再倒入猪肝,煸炒至变色③加入黄花菜、白糖、盐,编炒片刻,用水淀粉勾芡即可。

海鲜炒饭

营养:此饭可为哺乳妈妈补充充足的营养 原料:米饭1碗,鸡蛋2个,小墨鱼1只,虾仁2只,葱末、水淀粉、盐各适量。做法:①鸡蛋打入碗中,分开蛋清和蛋黄;墨鱼去外膜切丁,和虾仁一起洗净,加水淀粉和部分蛋清拌匀,放入开水中焯烫,捞出;蛋黄煎成蛋皮取出切丝。②油锅烧热,煸香葱末,加入剩余的蛋清略炒,放入虾仁、墨鱼拌炒,加入米饭、盐炒匀,盛入盘中,加入蛋丝即可。

枸杞红枣蒸鲫鱼

营养:鲫鱼搭配红枣和枸杞子,有很好的补血通乳的作用 原料:鲫鱼1条,红枣2颗,葱姜汁、枸杞子、盐、清汤、醋各适量。 做法:①鲫鱼处理好,洗净,焯烫后用温水冲洗。②鲫鱼腹中放2颗红枣,将鲫鱼放入汤碗内,倒进枸杞子、醋、清汤、葱姜汁、盐。③把汤碗放入蒸锅内蒸20分钟即可。

鲢鱼丝瓜汤

营养:鲢鱼和丝瓜同食,对产后乳汁少的新妈妈尤为适宜。原料:鲢鱼1条,丝瓜50克,葱段、姜片、白糖、盐各适量。做法:①鲢鱼处理好后洗净;丝瓜去皮,洗净,切成条。②将鲢鱼放入锅中,加白糖、姜片、葱段后,放入清水,开大火煮沸。8③转小火慢炖10分钟,加入丝瓜条,煮至鲢鱼、丝瓜熟透后,拣去葱段、姜片,加盐调味即可。

山药香菇鸡

营养:鸡肉富含蛋白质和多种维生素,也是磷、铁、铜与锌的良好来源,山药可补虚益气,此道佳肴既滋补又下乳,是新妈妈的一道必备美食。原料:山药、胡萝卜、香菇各20克,鸡腿50克,酱油、盐、白糖各适量。做法:①山药洗净去皮,切厚片;胡萝卜洗净、切片;香菇泡软、去蒂;鸡腿洗净,剁成小块,在开水中焯一下去血水后冲洗干净。②将鸡腿放锅内,加入酱油、盐、白糖和适量清水,并放入香菇同煮,开锅后转小火。③煮10分钟后加入胡萝卜、山药煮熟,汤汁稍干时即可出锅。

清炒黄豆芽

营养:黄豆芽是很经济实用的下奶食物。原料:黄豆芽40克,葱花、姜丝、盐各适量。做法:①黄豆芽掐去根须,洗净。②油锅烧热,放入葱花、姜丝炒出香味加入黄豆芽同炒至熟,加适量盐,翻炒均匀,即可装盘食用。

鳝丝打卤面

营养:鳝鱼含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、B族维生素等,具有补牌益气和催奶的功效,适合新妈妈滋补、催奶之用原料:面条、鳝鱼丝各克,葱末、姜末、酱油、白糖、盐、香油、高汤各适量。做法:①鳝鱼丝放入开水中焯一下,捞出沥干水分。②炒锅置火上,倒油放鳝鱼丝,炸至鳝鱼丝发硬时捞出。③锅中留少量油,放入酱油、白糖、葱末、姜末、高汤、盐制成卤汁,倒入鳝鱼丝,上下翻动,使卤汁粘在鳝鱼丝上,出锅浇在煮好的面条上,淋上香油即可。这几道催奶食物,我相信在日常生活中都是容易买到食材,并且做法都很简单。希望对需要催奶的妈妈有所帮助。

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