两年前去探望一位坐月子的好盆友，她当时说了一句这样的话：
我不指望男人进化出一个可以生娃的子宫，我只希望他们能有一对可以喂奶的乳房。
当时还不太能理解，怀孕生娃多痛苦啊，喂奶应该还好吧？母子依偎在一起，小嘴巴轻轻的嘬着奶，多么温馨的画面......
然而，母乳喂养的这六个月，我却每天都在被自己的很傻很天真啪啪打脸。
医院回来后，月子里为了追奶，我豁出小命儿没日没夜的亲喂。一天差不多有12个小时都在喂奶，最后咪咪已经没有知觉了。
后来终于追奶成功，达到了全母乳，但好死不死又撞上了堵奶体质。奶厚，乳腺管又细，即使一点油汤都不喝，稍不注意还是会堵。
上餐馆贪嘴吃了几块片皮鸭，堵了；
Bra带子紧了一点，堵了；
侧睡了几个小时，被压住的边缘堵了；
害怕边缘再堵，用手拖着胸睡，结果手拖着的那一块堵了......
所以现在的我就是一个每天吃斋，睡觉平躺，不管在家还是出门都withoutbra的女纸。
但即便如此，堵奶还是会时不时的找上门来。哺乳的这半年时间里，已经记不清楚堵过几次奶了。医院拍过B超做过疏通，也曾自己扛过39度的高烧。
最近一次堵奶是几天前，我自己作死想尝试一下袋鼠育儿。于是没有用婴儿车，而是用背巾把娃装进去遛。自以为很fashion，出门前还臭美自拍。
结果小志的头一直压在我的左胸上，当天晚上就堵了。如果早知道是这个结局，我自拍时绝对笑不出来......
不过久堵成医，现在的我对堵奶已经相当淡定了，基本自己就可以解决。在这里也把我的经验总结一下，给各位姐妹做个参考。
首先，大家要非常注意容易堵奶的几个大节点，分别是生完娃2-3天，月子里，6个月和断奶的时候。咱们一个个唠。
第一个就是传说中的生理性堵奶，一般发生在刚生完的那几天。因为妈妈们的乳腺还不通，奶一旦下来，胸就会肿成石头。
这种堵奶的疼痛比生娃有过之而无不及，我有一个生娃经历了九九八十一难的同事，她跟我说，生娃那么艰难她都没哭，但生理性堵奶的时候她哭了。
医院疏通，正好也有一个刚刚剖腹产的妈妈坐着轮椅来治疗生理性堵奶。当时，一共三个护士给她治疗，一个负责疏通，另两个负责把她按住。
那个叫声我真的永生难忘......
万幸我没有经历过生理性堵奶，这也多亏了小志和我自己。
我虽然和小志第二天就母婴分离了，但刚生完的时候，他大力给我左右各吸了半个小时。加上之后我按照护士的叮嘱，定闹钟每三个小时用吸奶器吸一次奶，最后到了第三天奶就直接下来了，没有堵在里面。
所以刚生完娃，不管多累多疼，一定要第一时间给娃吸奶。之后母婴同室，频繁喂奶，这样可以让乳腺尽早通畅。
如果是被迫母婴分离或者娃不会吸的情况，就用吸奶器辅助。尽早通乳腺，才能免受生理性堵奶的痛苦。
而发生在月子里的堵奶，最大的元凶就是各种发奶汤。
其实刚生完娃，首先应该是排，而不是补。月子里乳腺没有完全通，乱喝发奶汤绝对是大忌。
而且一开始母乳不足是常态，往往很多老人怕娃吃不饱非要宝妈喝发奶汤。这时候宝妈自己的态度一定要坚定。
最好的提升奶量的方法就是给娃多吸，而不是拼命喝让自己长肥的荤汤。
第三个节点是六个月，这个时候娃开始加辅食，吃奶量可能会减少。宝妈们没有及时把奶排出就容易堵。
而且，有的娃会突然开始睡长觉，筋疲力尽的宝妈可能也会跟着睡过去，结果一觉醒来就变成胸口顶大石了。
所以，这时候要随时监控自己乳房的情况，如果发现硬结要及时排空。夜晚怕自己睡过去也可以定闹钟隔四五个小时起来挤奶。
断奶我还没有经历，但肯定也是预防为主，做好回奶和排奶的工作。而且断医院复查，看看乳房的健康情况。
除了这些预防性工作，还需要注意的就是娃的衔乳姿势。
很多堵奶其实都是娃的衔乳不当造成的。正确的衔乳姿势如下图，娃的嘴巴要含住大半个乳晕，嘴唇外翻。
如果娃只是在吸乳头，就会导致乳汁无法有效移除，造成堵奶。所以娃的姿势不对，宝妈要及时纠正，不然疼得可是自己啊。
好在小志的姿势很标准，否则我肯定堵得更厉害。
做好了准备，纠正了姿势，那万一还是堵了可咋办呢？以下是我的自救大法。
第一条就是一定要淡定。
这虽然是一句废话，但绝对有道理。因为越急堵得越厉害。
我一般发现自己又堵奶了，就会默默的先去厨房拿一个土豆放进冰箱（别问，待会儿告诉你为啥）。
然后对智能音箱说一句：播放五月天。接着，一边踩着椭圆仪，一边嚎着五月天的歌。
我和我最后的倔强握紧双手绝对不放下一站是不是天堂就算失望不能绝望
......
歌词是不是特别应景？嚎完之后顿时觉得自己意气风发，堵奶神马的根本不是个事儿！然后汗也出了，血液循环也加强了，心情也倍儿舒畅了，就可以开始敷土豆了......
从冰箱里拿出土豆，用削皮刀削几片敷在堵奶处，对消肿散结很有效。也有人喜欢用卷心菜，但我觉得土豆片更服帖一些。
如果乳头上有小白点，还可以用棉花蘸点醋一起敷。
切记有小白点一定不能用针挑破，这样会造成反复堵奶，后患无穷。
冷敷最好在娃下一顿奶前半小时进行，敷得差不多了，清洗一下就赶紧给娃吸。只有娃吸，奶才能通。
小志这个糙汉子有个很大的优点，就是不管我身上什么怪味，都照吃不误。如果各位的娃比较精致，接受不了醋溜土豆丝味的奶，那就要多洗一下，让味道散了再喂。
至于让娃吸也是有技巧的，因为奶堵着的时候娃都是不愿意吸的啊！
像小志这种喜欢大口喝酒大块吃肉的娃，稍微有点不通畅他就开始哼唧了。所以我一般都是撑到晚上，他没有力气反抗的时候按着他吸。
也可以尝试橄榄球式喂奶，把娃夹着让他吸。
这个姿势关键时刻真能救命，对乳房边缘的奶结也很有效果，大家不妨一试。
如果娃实在不愿吃，或者吸不出来，那就只能手动排奶了。其实也不难，简单来讲就是先刺激乳头周围，然后以按压的方式把奶挤出来。大家可以搜视频看得更直观一下。
反正千万不要让通乳师暴力按压，不然会很伤乳腺。
除了这些，喝一些通草蒲公英之类的茶水会有辅助作用。喂奶之前多按摩也有助于预防堵奶。
遇上小志这种一下吃不到就炸毛的娃，我虽然没时间按了摩再喂，但还是会快速把乳房抖一抖。这是一个泌乳顾问教的方法，有助于后奶的吸出。
所以现在吃奶前，小志都会用看智障的眼神看着他的老母亲先抖一会奶......
差不多就这些了，希望对各位姐妹有帮助。不过如果出现高烧不退，或者是严重堵奶的情况，医院检查哦。
最后还想说几句，虽然母乳这么辛苦，但我和很多其他的宝妈一样，从来都没有想过要放弃。
有时候想想，一对可以喂奶的乳房或许才是女人最大的原罪。
因为喂奶或是不喂奶，都太难了。
你不喂奶，母乳教的人觉得你根本不配做母亲，恨不得把你绑在火刑柱上烤；
你喂奶，就会沦为一个机器，一切以奶量为优先考虑，自己可能会胖成一头猪，还要经历堵奶的痛苦。
而所有娃出现的问题也可以全部甩锅给喂奶或不喂奶的宝妈。
你不喂奶，娃病了那肯定是因为没吃到母乳里的抗体；
你喂奶，娃病了那肯定是你的母乳不好；
你不喂奶，娃体重没长，那肯定是牛奶没有母乳好吸收；
你喂奶，娃体重没长，那肯定是你的母乳没营养......
其实，选择母乳或不母乳是每个妈妈的自由，任何一种选择都有她们自己的坚持和无奈，这些根本不是外人有资格指摘的。
网上流传的这张图让人觉得特别心酸，对这样的背奶妈妈难道不应该给予更多的理解和关爱吗？
这张在陈小舒
