很多女生应该都知道，即使一个身材已经很瘦的女生，在弯腰坐下的时候，腰间也难免会有赘肉！但是张子萱坐姿弯腰45°，腰上都看不到什么赘肉。这样的身材，肯定是体脂率特别低的人才能拥有的，所以，张子萱是怎么维持这么好身材的呢？张子萱曾经在直播的时候说过，想要瘦就要严格的控制饮食，少吃高热量、高糖分的食物，每天吃东西不超过大卡，瘦下来其实很简单！尤其是产后月子餐更是重中之重，不能掉以轻心，产后4个月的张子萱身材基本恢复了。这一切和她的月嫂有密不可分的关系。请一个专业的月嫂。月嫂每天都能变着法子给张子萱做营养又不发胖的食物。张子萱产后4个月了，月嫂还在家里。产后4个月还在坐月子，真的是一件很惬意的事情。她和月嫂的关系十分亲密，像极了家人。用月嫂的话来说，张子萱每天都吃很多，却不会发胖。月嫂的意思很明显，就是她做的月子汤品有关系。从视频中看得出张子萱心情十分美丽，一点都没有二胎生女儿的妈妈的烦恼。张子萱也透露产后一定要让自己保持愉悦的心情。今天小编就整理了张子萱月子期间的八道同款代茶、通乳汤步骤做法，功效，通通都有！赶紧收藏学起来，愿大家产后都能变瘦变美变漂亮！通草莲子通乳汤食材：通草，莲子，瘦肉，陈皮做法：瘦肉切条，放锅中焯水盛出备用，其他食材过水清洗后装入小袋子。随后一同放入锅内炖煮2个小时即可食用。功效：生津滋阴，润肠通便，利水消肿，祛湿祛痰王不留行猪脚通乳汤食材：猪蹄2只，王不留行一勺，当归数片，生姜6片，米酒少许做法：猪脚去毛洗净，剁块加清水稍煮；煮沸后水与血沫全部弃去，洗净猪蹄，加清水、姜、米酒、盐少许炖半小时；王不留行与少许当归烹饪时候可以用纱布包裹，加入锅中一同炖煮至猪脚酥烂，煮完汤取出扔掉。功效：用于经闭及乳汁不下。王不留行治乳汁多而不通；如乳汁少之虚证，则需配用补益气血之药。陈皮炒米代茶食材：大米，陈皮做法：将大米放入炒锅炒至金黄，炒出米香味盛出备用。把陈皮和炒米一同倒入养生壶内，加热水，煮一个小时即可食用。功效：止咳化痰，保护心血管沙参玉竹无花果陈皮代茶食材：沙参15g，玉竹15g，无花果3颗，陈皮少许做法：将所有食材放进养生壶，加入热水，煮一个小时即可食用。功效沙参润肺清心,益胃生津;玉竹养阴、润燥、除烦、止渴;无花果润肠通便、利水消肿、降血压、防癌、降血糖、促进生长发育;陈皮祛湿、祛痰对咳嗽咳痰都有一定功效。无花果苹果代茶食材：苹果一个，无花果做法：苹果切成小块，无花果对半切，放入养生壶，加热水，煮一个小时即可食用。功效：疏通血管，消炎消肿，健脾健胃，利咽喉党参北芪南枣瘦肉炖乌鸡食材：乌鸡半只，当归，黄芪，红枣，枸杞，党参各30克做法：材料用水洗干净备用，乌鸡焯去血水捞出，把乌鸡，当归黄芪红枣枸杞党参放入锅中，加入足够水，烧开；倒入养生砂锅炖3小时，放入枸杞子，调入少许盐调味即可盛出功效：黄芪，是一味中药，功能补脾益气。乌鸡，含有丰富的蛋白质和脂肪、钙、磷、铁和核黄素、尼克酸等。功能养阴益血、治妇科疾病。川贝海底椰炖瘦肉食材：海底椰，瘦肉，川贝做法：将猪瘦肉飞水后洗净待用，把汤料取出并清洗干净，把所有材料放入炖锅中，加入适量清水，开火隔水炖2小时，最后加盐调味即成。功效：海底椰是常见的润肺止咳汤料，川贝母亦是大家熟知的止咳良药，再配上有清热解毒功效的无花果，这道汤是止咳养肺的不二选择。

炖肉汁

食材：猪肉

做法：

将瘦肉切成条，焯水盛出备用。将碗倒扣在蒸煮锅，肉条码放进锅中，蒸一个小时即可。

功效：

增强体力，补充优质蛋白，适合体弱食量小的产量。

张子萱透露她产后恢复十分好，而且连痛经也消失了。她很看重月子里身体的调养，这也是她请月嫂的原因。坐好月子对产后妈妈尤为重要，而饮食作为其中最为重要的一环，尤其需要注意。科学合理的饮食，少食多餐的方式，都会为产后妈妈更好更快恢复带来助力。好了，这八种月子汤茶的做法，你们get到了没？

文中图片均来自我爱我妻

部分来源于网络

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