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自古以来，中国就有“药补不如食补”的说法。
食疔是我国历代医家都十分重视的防病治病理念，也是中国特有的防病治病、保健强身的调理方式。
俗话说：“药食同源。”食疗最显著的特点之一，即“有病治病，无病和强身”，它对人体基本上无毒副作用。
“是药三分毒”，任何药物都具有毒副作用，长期食用人体还会产生依赖性，而食疗所用的大部分食物都是我们日常生活中常见的。
它取药物之性，用食物之味，对于无病的健康人，可达到保健、强身的作用；对于身患疾病之人，可选择适当的食疗方，对我们的身体加以调养，增强体质，辅助药物发挥其药效，从而达到辅助治病的作用。
另外，食疗所用食材价格低廉，这是昂费的医药费所无法比批的。
最重要的是，食疗免去了人们打针、吃药的痛苦，让我们在享用美食的过程中，强健身体。
可以说，食疗对身体有益无害，让人们在一日三餐中，轻松保持健康
秋天阳气生发，建议多吃八道蒸菜，清爽不上火，营养丰富强身健体
一、牛肉蒸南瓜准备食材：牛肉，南瓜，姜丝，葱段，葱花。
做法步骤：
1、牛肉清洗干净切成片，加入姜丝、葱段、酱油、淀粉、食用油，抓拌均匀腌制十分钟。
2、南瓜去皮后清洗干净，再切成薄片，铺在碗的底部。再将腌制好的牛肉铺在上面，水开上锅蒸15分钟。
、蒸熟之后就可以取出来，撒上葱花就可以开吃了。
二、口蘑蒸肉片准备食材：猪肉，口蘑，番茄。
做法步骤：
1、猪肉清洗干净切成片，加入姜片、酱油、淀粉和食用油，抓拌均匀腌制十分钟。
2、口蘑清洗干净切成片，番茄切成片。将口蘑和番茄放在碗底，再铺上腌制好的猪肉，水开上锅蒸20分钟。
、蒸熟之后取出来，即可直接上桌开吃。
三、腊肠蒸蛋准备食材：腊肠，鸡蛋，葱花。
做法步骤：
1、鸡蛋打入碗中，加入食盐调味，用筷子搅散，再过滤一遍到盘子上，盖上保鲜膜，用牙签扎几个孔，水开上锅蒸8分钟。
2、腊肠切成片，放入蒸好的鸡蛋羹上，继续蒸6分钟。蒸熟之后，加入蒸鱼豉油，撒上葱花即可上桌开吃。
四、土豆蒸鸡腿准备食材：土豆，胡萝卜，鸡腿，菌菇，姜丝。
做法步骤：
1、鸡腿清洗干净，划上几刀方便入味。鸡腿用厨房纸吸干水分，再加入姜丝、酱油、淀粉、食用油，抓拌均匀腌制二十分钟。
2、土豆去皮洗净后切成丁，胡萝卜去皮后切成丁，菌菇清洗干净切成小段。
、起锅烧油，油热后放入菌菇、胡萝卜丁和土豆丁翻炒，加入一点食盐调味，翻炒均匀入味即可盛出装入碗中。
4、再将腌制好的鸡腿放在时蔬上，水开上锅蒸半个小时。蒸熟之后取出来，撒上葱花点缀即可上桌开吃。
五、金针菇蒸巴沙鱼准备食材：金针菇，巴沙鱼，姜丝，葱段，干辣椒。
做法步骤：
1、巴沙鱼清洗干净，用厨房纸吸干水分，再加入姜丝、葱段、料酒、生抽、蚝油、胡椒粉、食盐，抓匀腌制十分钟。
2、金针菇掰开后清洗干净，挤干水分摆放在盘子中，再铺上腌制好的巴沙鱼片，水开上锅蒸五分钟。
、蒸熟之后取出来，放入姜丝、葱段和干辣椒，泼上热油激发出香味，淋上蒸鱼豉油即可上桌开吃。
六、山药肉饼蒸蛋准备食材：山药，猪肉，鸡蛋，葱段，姜丝。
做法步骤：
1、猪肉清洗干净切成块，山药去皮洗净后切成小段，全部放入绞肉机中搅碎。再加入少许葱姜水、食盐、酱油和淀粉，搅拌均匀。
2、再在中间位置按压出一个小坑，打入一个鸡蛋，水开上锅蒸5分钟。再倒入一点热水，撒上点红枣碎，继续蒸10分钟。
、蒸熟之后取出来，撒上葱花即可上桌开吃。
七、鸡蛋蒸虾仁准备食材：鸡蛋，虾仁，西兰花。
做法步骤：
1、鸡蛋打入碗中，加入1.5倍的温水，搅拌均匀后过筛，放在一旁备用。
2、西兰花用剪刀剪成小朵，锅中水烧开，放入食盐和食用油，再放入西兰花焯水半分钟，然后捞起来沥干水分，铺在鸡蛋液的周围，水开上锅蒸10分钟。
、鲜虾去头去壳去虾线，清洗干净沥干水分后摆放在蒸好的鸡蛋上，继续蒸5分钟。
4、蒸熟之后取出来，撒上葱花，淋上蒸鱼豉油即可上桌开吃。
八、蒜香蒸排骨准备食材：排骨，芋头，蒜末，姜末。
做法步骤：
1、排骨清洗干净剁成块，放入清水中浸泡半个小时泡出血水，再用厨房纸吸干水分，然后加入姜蒜末、黄豆酱、淀粉、生抽、食盐、胡椒粉、食用油，抓拌均匀腌制二十分钟。
2、芋头用削皮刀削掉外皮，清洗干净后切成厚一点的片，摆放在盘子上。再铺上腌制好的排骨，水开上锅蒸20分钟。蒸熟之后取出来，撒上葱花即可出锅开吃。
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
《百病食疗》就是让我们养成良好的生活饮食习惯，对疾病的防治也是很重要的。
俗话说得好，民以食为天，健康食疗养生对身体疾病的防治、延年益寿有很好的指导作用。
《百病食疗》这本书是我们饮食文化不可或缺的一本好书，在此，小编祝大家身体健康！
比如：俗话说“十病九寒”，中医上也有“百病寒为先”之说，意思是大多数疾病都是由寒邪引起的。
寒邪凝结、停滞的特性会导致气血运行不畅，严重的甚至会凝结不通而出现疼痛的症状，可见寒邪对身体健康影响之大！
一般来说，如果你经常手脚冰凉、易腹泻、夜尿多、腿脚易水肿、易腰疼，那就说明体内有寒气了。
就可以用到食疗驱寒1.姜茶
生姜的祛寒效果是数一数二的，中医认为，姜能升发脾胃之气，善于清除经络阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃、去寒湿。
有时因为穿得少了，风直接吹到肚子上，这往往会引起肚子痛，有的女士会严重一些，这时候如果有干姜粉，就可以冲服一点，能起到暖中的作用。
制作姜茶鲜姜：
把鲜姜切碎，将约一汤匙的量放入茶杯中，然后往杯中倒入刚烧开的水，盖上杯盖，浸泡10分钟即可。
干姜：
在茶杯中入入两茶匙干姜末，然后往杯中倒入刚烧开的水，盖上杯盖，浸泡10分钟。
说明：
1、材料根据你自己的情况而定，你最容易找到哪种就用哪种。若你有条件的话，可以准备两种姜做对比。
2、也可以根据你的习惯，在茶里加上少许茶叶或糖。
2.羊肉炖萝卜
羊肉性温，能增加人体热量，驱赶寒气，抵御严寒，还可以修复胃黏膜，帮助调理脾胃。萝卜能消食化痰，能够帮助肺病患者化痰疾，还可以预防动脉粥样硬化。
制作羊肉炖萝卜准备食材
萝卜、羊肉、葱段、姜片
花椒、桂皮、香叶、八角
干辣椒、香菜、冰糖、食用油
老抽、盐、料酒、香油
具体步骤
羊肉清洗干净，切成小块备用
萝卜清洗干净，去皮，滚刀切成小块，准备适量的葱段、姜片、花椒
桂皮、香叶、八角、干辣椒，锅内加适量的水，把羊肉下入锅，大火煮开，先将浮沫撇除，再将羊肉捞出，控水
热锅加油，加入适量的冰糖或白糖，小火熬糖色，白糖熬化，熬至上色后，下入羊肉，翻炒均匀
加入适量的黄酒或料酒去膻，加入适量的老抽，翻炒均匀，放入准备好的葱段、姜片、花椒、桂皮、香叶、八角、干辣椒，翻炒均匀
将调料炒香，羊肉炒至上色后加入热水，水没过羊肉即可，盖上锅盖，大火煮开后，调小火，炖0分钟
炖0分钟后，打开锅盖，加入适量的盐，盖上锅盖，再炖0分钟
然后放入萝卜块，搅拌均匀，盖上锅盖，再炖15分钟后开锅，滴入两滴香油，搅拌均匀，即可关火出锅
出锅装盘后，撒点香菜点缀一下，一道营养滋补，简单美味，好吃不膻，下酒又下饭的萝卜炖羊肉就做好啦
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
最主要的是，这整本书采用了插图和文字相互结合的方式，能让我们更容易理解和制作。即使我们不擅长烹饪，甚至从没进过厨房，都可以通过图片和文字的引导轻松制作自己的滋补饮食。这也是我最爱它的原因！
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
而且这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，也可以成套购买。老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。
只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。非常实用，值得让每个家庭都做好准备！
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