瑶族是一个承载着千年历史沧桑的古老民族，他们生活的地方高山多雨多雾，容易受疾病的侵袭，在如此恶劣的自然环境生存，瑶族妇女却很少患妇科疾病，瑶族百姓几乎不出山看病，有点什么毛病，就自己采些草药，轻而易举地予以解决。

有统计显示，瑶族世代传承下来的奇方妙药，约达种之多。生活在这个天然中药库中的瑶民就是靠这些草药，治愈一个又一个病症。而瑶浴，几千年来都是以口授形式相传，无文字记载

瑶族药浴是瑶族人千百年来与大山草藤朝夕相处、经过无数次的实践与应用而形成的千年古方，采用瑶山野生的麻骨风、鸡血藤、过山风等二十多种中药药材，配制成活血化瘀、理气调经，杀菌消炎等各种功效的药浴汤。

劳动一天之后，坐在家中用杉木做成的大木桶里泡泡药浴，既可消除一天的疲劳，又能祛风湿、通经络、舒筋活血。瑶族人民世世代代都用这种神奇的汤药进行沐浴，排湿排寒排毒，尽管生活在阴暗潮湿的深山中，瑶族人却很少有关节炎、皮肤病、风湿病等疾病，瑶族的老人家90岁还能健步如飞。

在大瑶山，婴儿落地就洗瑶浴，帮助婴儿提高免疫力，瑶族孩子极少有伤风感冒、皮肤骚痒、惊厥等儿童常见病。其中，最神奇的是瑶族妇女产后洗泡“三天出工”的药浴，生完孩子三天后就可以下地劳作，瑶族妇女曾被国际妇女联合会评为“世界上身体最健康的女性”。被认为是“唯一没有妇科病的民族”。几年前，千年瑶浴入选了国家非物质文化遗产。

瑶浴专家建议，瑶浴排毒养颜法更加适合上班族女性使用，晚饭后结束一天的疲惫工作，稍稍休息一小时，便可以开始泡瑶浴了。

将肢体舒展在瑶浴药桶中，使瑶药分子充分作用于皮肤，水的温热作用会促使毛孔更快张开，加速血液的流畅及皮肤自身的排毒和修复工作，对于紧致肌肤，保持弹性及滋润度有着非常不错的疗效。

瑶浴通过体表作用于人体，促使机体各内分泌腺体分泌激素的功能加强，有效调节体内蛋白质、脂肪、水的平衡，从而促进人体的新陈代谢，保持内外环境的稳定，达到养的目标。

1.将1-2袋药包用冷水浸泡片刻，再用大火煮沸，转小火煎熬煮5-10分钟，或将要包用80度以上的开水浸泡十分钟。

2.将煮好的药包和药水倒入浴桶中，加入温水将药包调节至适宜温度43度左右，挤压药包，使有效成分充分融入水中。

3.泡浴过程遵循三进三出原则，每次泡浴时间为10分钟，起浴休息五分钟，如此重复3次。每次的休息有助于药效的吸收。泡浴过程中可配合喝养生药茶，温开水，淡盐水或者红糖水。

4.起浴后直接用干毛巾擦干，无需用清水冲洗，以免影响药效

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