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十月怀胎一朝分娩后，宝妈们迎来了可爱的宝宝，同时也进入了哺乳期。

联合国儿童基金会和世界卫生组织都建议婴儿6个月内应纯母乳喂养，并在添加辅食的基础上持续母乳喂养至2岁甚至更长时间，这是最科学、最有效的喂养方法。

分泌母乳需要消耗母体自身的营养物质，因此确保营养供应是保证母乳充足的前提。

如何能提高泌乳量，确保热量充足，蛋白质丰富，同时又要科学饮食搭配，不发胖，这是每一个宝妈最