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看到这个标题，你一定会有兴趣点进来，不过结果可能会让你失望。关于这个话题，我想说，有下奶食物也没有下奶食物。

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先说为什么没有下奶食物。

回想起生老大那会，我因为奶少，会经常问“度娘”什么下奶，什么鲫鱼木瓜汤、猪蹄汤、老母鸡汤、红糖米酒等等，总之什么下奶就吃什么，还有尽可能避免回奶食物，网上的说法真的是众说纷纭，一个人说吃这个下奶，有人却说吃这个回奶，越看越纠结。至于最终效果，就是呵呵了。

一个宝宝已经几个月的亲戚问我，我现在奶还可以发出来吗？很多妈妈留言我问，我吃了很多下奶的食物和药物，都没有效果，怎么办？很多人也都觉得，是因为妈妈吃的什么，宝宝才有奶吃，很普遍。

我想说，如果奶是妈妈吃下奶的东西吃出来的，那没生孩子的女人吃的这些东西是不是也会开始下奶？显然不是这样，至少西医泌乳角度不这么认为。

相比妈妈吃什么，孩子吃什么更加重要。要知道在很多地区，例如非洲，食物并不丰富，但是也不影响母乳喂养；还有在我们父母或者父母的父母那一辈，食物和现在比差远了，母乳喂养率比现在要高得多。所以奶不是妈妈吃什么食物吃出来的，如果可以吃出来的，那为啥还有那么多人母乳不足呢？

我在书上看到，国外有妈妈为领养的孩子母乳喂养，她们会在孩子到来之前一段时间开始刺激乳房，为孩子准备母乳。这说明身体得到需求信号很重要。

为什么说也存在下奶食物呢？

因为现实中很多人确实吃某种食物会增加泌乳，常见的食物有，米酒（醪糟）、猪蹄、鲫鱼、丝瓜、榴莲，有人吃羊肉也有效果等等。

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总的来说，我对于下奶食物的观点是，如果你想尝试，可以尝试，但是不要把所有的期望寄托在这里，因为食物对人的效果因人而异，而且差异很大。如果你吃了什么觉得下奶，你就吃，管它是因为你开心所以有效果，还是因为真的有效果，只要有效果就好。相信就是一种力量，不论是暂时借助食物，还是你相信自己可以做到。

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