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母乳是最适合宝宝的食物。母乳喂养不仅利于宝宝的健康，增进母子感情，在宝宝吸吮的过程中，可以刺激子宫收缩，帮助妈妈产后恢复。但许多新手妈妈在母乳喂养都会遇到奶水不足现象，看着宝宝吃不饱，妈妈心里别提多着急了，今天小编就为各位新妈妈准了几款不错的下奶食谱，不仅下奶块，还很美味哦!

通草鲫鱼汤

鲜鲫鱼1条，黑豆芽30克，通草3克，盐适量。将鲫鱼处理后清洗干净，黑豆芽洗净。锅置火上，加入适量清水，放上鱼，用小火炖煮15分钟。加上豆芽，通草，精盐，等鱼熟汤成后，去豆芽，通草，即可吃鱼喝汤。

通草有通乳汁的作用，通草与消肿利水，通乳的鲫鱼，豆芽一起煮汤菜，具有温中下气，利水通乳的作用，可治新妈妈产后乳汁不下以及水肿等症。

乌鸡香菇汤

乌鸡1只，干香菇50克，枸杞少许，料酒，食盐各适量。香菇泡发洗净，枸杞洗净备用沙锅加入适量的清水，加生姜片煮开，放上乌鸡。加料酒，大葱，枸杞，香菇用小火炖煮至酥烂，加盐调味后煮沸3分钟即可起锅。

此汤可补益肝肾，生精养血，养益精髓，下乳，适用于产后缺乳的新妈妈。

醪糟红糖鸡蛋催乳汤

醪糟倒入碗中，放入洗净的红枣，加入开水，打入鸡蛋。放入微波炉，中火2分钟加入红糖家里没有微波炉的妈妈们,锅里加水煮开后继续煮10分钟左右即可。

这款下奶汤不仅制作简单，还能帮助产妇妈妈恶露排出，而且口感香甜不腻人，吃多了大鱼大肉的月子妈妈可是非常喜欢哦！

猪脚花生下奶汤

猪蹄洗净斩块，花生用清水浸透，老姜洗净拍扁待用。锅内加水烧开，放入猪蹄焯掉血水，捞起待用。将猪蹄、花生放入高压锅中。放入拍扁的老姜，合上锅盖大火炖煮，高压锅出汽15分钟即可。

猪脚花生汤具有非常好的下奶效果，对奶清不浓也有改善，不喜欢吃花生米的妈妈，可以放入黄豆也非常不错哦！

怎么样小编给大家推荐的这几款下奶汤，制作都非常的健康，妈妈们学会了吗？