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1、红枣桂圆粥

准备食材：桂圆肉15克，红枣4个，红糖10克，粳米克。

做法：桂圆肉、红枣‘粳米洗净放入砂锅，加适量水。大火烧开后转小火，米变得又软又粘就可以了。

适用于体质虚弱和产后虚弱的产妇。

2、黑芝麻粥

准备食材：黑芝麻30克，粳米克

做法：将芝麻炒熟捣碎，粳米洗净，加水熬成粥。一天2到3次。

适用于产后乳汁不足，补肝肾。

3、花生大米粥

准备食材：生花生（带皮）克，大米克，白糖少量。

做法：将花生米捣碎，大米洗净，放锅中熬煮，加适量白糖。一天2次，连喝3天。

具有催乳益气功效。

4、通草花生粥

准备食材：花生米30克，通草8克，王不留行10克，粳米50克，红糖适量

做法：先煮通草、王不留行，去渣留汁，再将花生米、粳米放入药汁熬煮，加人适量红糖。

通草，利小便，通乳。和王不留行结合，对治疗乳汁不足功效很好。通草和王不留行药店可以买到。

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