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世人只知鹿茸、枸杞、虫草、紫河车（胎盘）为补肾佳品，岂知太溪穴、复溜穴、涌泉才堪称是生命至宝。只是穴位蝇头之地，人皆不以为意，岂知小小空窍，却能通天彻地，尽藏玄机。有朋友可能会觉得我在虚言夸大，狐疑不信，那就只能是“如人饮水，冷暖自知”了。
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肾经，这是一条关乎一个人一生幸福的经络，若想提高生活质量，在身体上从温饱进入小康，那就必须把肾经锻炼强壮。肾是先天之本，也就是一个人的生命的本钱，大多来自父母的遗传，也就是祖上的“遗产”。如果没有先天的厚赠，那就真的太需要后天的培补了；否则，人过中年便注定要每况愈下，衰老之态势不可挡。身体需要运动，经络更需要锻炼，经络是修复身体器官损伤的无形触手和忠实保镖。我们人体的器官就像天天运转的机器，是很容易磨损的；但是只要我们经常保养它，时时除垢润滑，那么我们仍然能够日久弥新，甚至脱胎换骨。因为我们改变了遗传留给我们身体发展的惯性轨道，激发了每个人身心固有的巨大潜能，大自然赐予我们每个人强大的自愈能力，就看我们有没有这个机缘去挖掘和把握了。
这里主要讲肾经恶3个穴---太溪、复溜、涌泉。你可别小看这3个穴，它们个个都身怀绝技。
先说太溪穴[1]，位于脚内踝后3厘米凹陷中，这个穴说白了就是一个大补穴，凡是肾虚引起的各种症状，如腰酸、头晕、耳鸣、脱发、牙齿松动、哮喘[2]，还有男人们最担心的性功能减退以及妇女的习惯性流产，都可以通过刺激这个穴看到明显的效果。
我认识的一个女性朋友，才30出头，却患了难言之隐，总是憋不住尿，不敢跑，不敢大笑，甚至不敢咳嗽，因为只要稍有大的身体活动就会发生状况。她是一家外企公司的职员，人也长得漂亮，但就是这个病患使她非常自卑，同事们的聚会她从不参加，甚至不敢交男朋友。人们觉得她性情孤傲，也都对她敬而远之。她断断续续吃了3年的汤药，竟无显效。我看了这些方子，都对症，都是固涩缩尿补肾的方子，只是因为她脾胃虚寒，药物在脾胃被阻隔，无法真正被吸收，所以不能收到补肾缩尿的功效。我让她在后背肾俞位置左右各拔一个真空罐，同时按揉左右的太溪穴10分钟。每天如此，10天后她来电话说，肾俞穴在拔到第8天时出了大水疱，就没敢再拔，而且太溪穴已经揉得痛不可摸了。我对她说，这一切证明她肾脏的功能已经得到了很大的加强，可以暂时休息，让身体自己去调节。又过了一周，她兴高采烈地来到我家，告诉我她的遗尿已经彻底好了。其实用肾俞配太溪来治疗各种原因引起的肾虚都是最佳的配伍，尤其对于肾虚腰痛马上可以见效。用穴位补肾，躲过了胃肠吸收这道关，所以不会有虚不受补的情况，而且补得直接、迅速。
再说说复溜穴。[3]“复溜”就是让血液重新流动起来的意思，在太溪穴直上2厘米处。这穴位治疗瘀血和炎症[4]效果最好，所以什么膀胱炎、阴道炎、前列腺炎[5]等，以及因流产留下的后遗症，都可以选择此穴。有针灸专家称针刺此穴滋肾阴的效果极好，相当于六味地黄丸的功效，所以怕热口干、夜间烦躁难眠[6]的患者又多了件宝贝。
涌泉穴[7]，相当于足底疗法的肾上腺反射区，自古就有临睡搓脚心[8]百次可延年益寿的说法。其最实用的功效是在于此穴能引气血下行[9]，可以治疗高血压、鼻出血、头目胀痛、哮喘[10]等气血上逆的症状。此穴敷药效果最好。比如高血压患者[11]可取中药吴茱萸25克研末，醋调成糊状，睡前敷于两脚心涌泉穴，用纱布包裹。通常20小时左右血压开始下降，且有持续效果。重症者可多用几次（平日配合金鸡独立法效果最佳）。鼻出血[12]则敷大蒜泥，左侧流血敷左脚心，右侧流血敷右脚心，两鼻孔俱出血俱贴之，有立即止血之效。此法还可醒神通窍，以治疗慢性鼻炎[13]（有专家建议此穴不宜艾灸，可作为参考）。此穴若只想用按摩法，则有个前提，就是稍用力此穴即痛感明显者适宜。若使很大力而痛感不显，或此穴处皮肤无弹性，一按便深陷不起的，不可用按摩法（会使肾气更为虚弱），可选用敷药法。
太溪穴、复溜穴两穴用按摩法效果很好，也无禁忌，常相配而用，哪个穴位敏感就先揉哪个穴，然后再把不敏感的穴也揉敏感了，有病治病，无病强身。若同时在肾俞、关元、气海等穴拔罐，那就真成了一剂安全平和的十全大补汤了[14]。世人只知鹿茸、枸杞、虫草、紫河车（胎盘）为补肾佳品，岂知太溪穴、复溜穴、涌泉才堪称是生命至宝。只是穴位蝇头之地，人皆不以为意，岂知小小空窍，却能通天彻地，尽藏玄机。有朋友可能会觉得我在虚言夸大，狐疑不信，那就只能是“如人饮水，冷暖自知”了。
求医录......
小伙问：
小便多和尿频[15]是不是一个概念？
中里巴人答：
尿频而少脾肾虚，当用芡实莫迟疑。若是尿少腿足肿，薏米山药最相宜。山药芡实皆兄弟，健脾去湿可相替。若问共用功效何，一试便知莫迟疑。
爱中医问：
我丈夫（53岁）患有肾囊肿（大约有枣这样大了，在右侧）已有三四年的时间了，我该怎样给他治疗？
中里巴人答：
采用保守的方法治疗肾囊肿[16]，我觉得您最容易掌握的莫如足底按摩疗法了，只要清楚肾脏反射区、淋巴反射区等几个简单的区域，然后一以贯之地去操作就行了。至于疗效，因个人体质和操作水平而有差别，但确实不失为一种简单易行而又有疗效的方法。
gxhzzmh问：
我给儿子在肾俞的地方拔了罐，我是这样拔的：每边大概拔半分钟，然后松开，再拔，如此反复五六次。在拔第一个罐的时候，右边马上有一点黑，左边不是很明显；到全部拔完停止时，两边都黑了。请问这样拔正确吗？
中里巴人答：
您给孩子拔罐拔出了黑印，已经初见成效了，下次拔时可时间略长，约3分钟。拔的同时按摩复溜、太溪两穴，哪个痛得明显先按哪个穴。还有，一定要练补肾功法[17]，见效快。动作是两臂交叉从脑后向两侧分开，两手始终不交叉。用力点一定要在腰和脚掌。还有可以给孩子吃山药芡实粥，也是打粉后熬粥，1∶1的量。这个对遗尿效果很好。芡实也叫鸡头米，药店都有。
爱子问：
我儿子11岁半了，从两岁开始一直遗尿，每天晚上要叫三到四次，很难叫醒；平时很容易感冒、咳嗽，如果一吃药，尿得就更加厉害；这么多年来一直都在治疗，中药吃了不少，专门的遗尿症专科也看了4个，但总不见好。腰板总直不起来，像个小老头似的，穿着背背佳腰板还是不直；总是用手摁揉头发，摁的地方头发都没了；挑食。看了您的文章说在肾俞拔罐有益，我想问，每一次拔罐要拔多久，要不要拔出红印来？还有，我很用力地按他的涌泉穴也不痛，请问如果敷药，是用什么药？老师，我儿子的遗尿有救吗？
中里巴人答：
有救，孩子有肾亏[18]，就揉太溪，别揉涌泉，涌泉较为泻，太溪则偏补。至于驼背，首先要纠正他的习惯，其次要查一下缺钙锌否，还有就是每天用掌根将后脊从头到尾按揉一下。在肾俞拔罐效果很好,只是拔的时间太长会出水疱，要小心一些；其实拔出水疱效果最好，只是一般人都怕感染，所以也就不提倡了。还可在整个脊柱都拔上罐，对驼背的治疗很有效。
这是一个改善体质的过程，也不是一两天的事，但若按此方法，3周可有显效。
llue问：
我用手按三阴交有疼痛感是什么原因？向里折左手中指第二关节感觉出牵动心脏疼痛又是为何？为什么手握拳顶腰眼处会有疼痛感？
中里巴人答：
您有些轻微的气血瘀滞[19]。可揉揉心包经，点按三阴交活血化瘀效果也很好。腰眼痛可按摩复溜穴（肾经）。
宝宝问：
老师好！根据您对复溜穴的描述，如果经血淋漓不尽，按摩这里应该是很好的吧？在经期可按摩这些穴位吗？
中里巴人答：
月经淋漓不尽，很可能是脾不统血造成，最宜用三七粉和八珍颗粒一起服用。同时艾灸脾经隐白穴，平日常吃大红枣也很有效。复溜更适合月经不通畅的血瘀症[20]。还有一种流产后的淋漓不尽，是瘀血造成的，用复溜较为适宜，但若与前两味药合用，则更为稳妥。
前期文章：
膀胱经--人体最大的排毒通道
肝经上的太冲穴--最值得人心生敬畏的穴位
小肠经--人体健康的晴雨表
救命的心包经--人体自生自长的灵丹妙药
神秘的三焦经--人体健康的总指挥
肺经--人体最容易受伤害的经
人体经络是养生治病的最好捷径
体质不重要，阴阳平衡才健康
身体的不适不一定是有病
中医西医应该是战友，而不是夫妻
必须学会与疾病切磋
要相信医生，更要相信自己
任何医疗的最终目的都是为了激发患者天然的自愈潜能
对待身体要像对待自己的孩子一样
要坚信人体有不可思议的自愈能力
送您轻松赶走“亚健康”苍蝇的技巧
如果疾病是鱼，那么身体应该如何养它？
选自《求医不如求己》作者：中里巴人，真实姓名：郑幅中，请支持、购买正版图书。
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